Parce que ce n'est pas si évident d'écrire et d'atteindre un objectif, je te guide pas à pas pour le faire
janvier 2025
Au moment où j’écris ces lignes nous sommes en janvier 2025 et ça pullule de bonnes résolutions de partout.
Et comme tous les ans, 99% desdites résolutions ne seront pas tenues.
Pourquoi ?
Parce que les gens sont fainéants et non persévérants pardi !
Je rigole bien sûr ! 🤣
Mais en y réfléchissant bien, qu’est-ce qui fait qu’on a autant de mal à atteindre un objectif, à tenir une résolution.
Très souvent c’est parce qu’elle n’a pas de sens, qu’elle relève plus de l’envie que du besoin.
Or, fondamentalement ce qui fait avancer l’homme c’est le besoin, pas l’envie.
Alors je te propose une méthode pour te fixer et te lancer dans la conquête de ton futur objectif : la méthode SMARTEE
Installe-toi confortablement dans ton canapé ou ton fauteuil cocooning, avec ton thé ou ton café fumant à côté, le pilou pilou sur les genoux, un bloc note, un crayon et c’est parti !
Et ce n’est pas aussi facile que tu le penses ! 🤷♀️
Alors on va procéder par sous-étapes.
Note l’objectif, le but, le rêve que tu aimerais réaliser en 2025.
Tu peux en avoir plusieurs 😉
Si c’est le cas, note les tous puis prend une gorgée de ta boisson.
Maintenant relis tes objectifs et observe celui qui va réveiller quelque chose en toi, ton ventre va s’animer, tu vas avoir un sourire au bord des lèvres.
Si y en a un sur lequel tu te dis “bah non ça c’est impossible” prends-le !
Une fois choisi ton objectif, demande toi pour quoi (en 2 mots !!!) tu le choisis lui.
A ce stade, pas besoin de creuser, reste plutôt sur l’instinctif, le ressenti, le plaisir.
C’est maintenant que l’on va rentrer dans le détail, passer de l’envie, du rêve, de la bonne résolution à un vrai objectif. Et pour ça rien de mieux que SMARTEE.
Et comme il est toujours plus facile de le faire à 2, je peux t’aider à te fixer un objectif. Parce que parfois c’est juste un bon brainstorming qui va décoincer le tout et hop tu avanceras en autonomie après, écris-moi👇
Très souvent mes clients me disent “je veux plus de clients” ou “plus de dossiers”.
Dans les faits cette formulation est très généraliste, pas du tout spécifique.
Donc la première étape c’est de rendre cet objectif spécifique.
Si je reprends l’exemple susvisé, cela donnerait “je veux acquérir 10 nouveaux clients en 2025” ou “je veux traiter 50 dossiers par mois, c’est à dire 15 de plus qu’actuellement”.
Ton objectif peut être plus “abstrait” : te sentir plus sereine.
Il est important de connaître les critères qui vont te permettre de savoir si et comment tu avances vers ton objectif.
Je veux du concret !!
Une fois encore le choix de tes critères peuvent être très factuels, pratiquo-pratique ou au contraire très sur les ressentis (ne plus avoir la boule au ventre) mais au moins c’est définit et mesurable.
Est-ce que j’ai besoin de préciser l’intérêt de ce A…
Tu te fixes un objectif, c’est bien toi qui va agir dessus, toi qui va mettre les moyens pour l’atteindre. Il est donc crucial de savoir s’il dépend de toi.
Si l’atteinte de l’objectif dépend qu’à 50% de toi, à qui appartient les autres 50% ? Peux-tu agir sur l’autre pour le faire changer ? Non ! Déjà sur soi-même c’est pas mal alors on ne va pas s’en rajouter hein 😅
Donc tu ne peux travailler que sur ce qui dépend de toi.
Alors il serait peut être temps de préciser que je t’invite à respecter l’ordre du SMARTEE, pour le coup ce n’est pas anodin, en tous les cas les 4 premières lettres.
Ici, et donc une fois que tu auras validé que cela dépend de toi 😉 tu vas seulement te demander si ton objectif est réaliste.
Ici on va pouvoir évacuer les “faux” objectifs qui relèvent de l’envie et non du besoin. Et oui je te l’accorde il rejoint le “pour quoi”. C’est pour cela qu’entre l’objectif revisité avec le pour quoi et les précisions que tu vas apporter à ce R, il y aura peut être des changements ou pas.
Mon petit doigt me dit que tu vas quand même constater que tu t’approches encore plus de la vraie raison qui te pousse à choisir et atteindre cet objectif.
Ici on va cheker qu’il n’y a pas une urgence (si c’est le cas ton objectif n’est pas un objectif mais une urgence, une problématique qui demande une expertise, une réponse quasi immédiate et non un cheminement long).
Ou au contraire s’il existe une deadline précise et objective en lien avec ton objectif.
Par exemple une de mes clientes est venue pour ne pas revivre le même stress qu’elle avait vécu sur une période de surcharge d’activité et cette période revient tous les ans au même moment.
Donc il est facile pour elle de savoir qu’elle souhaite être sereine au plus tard le …. ou avant le …
Bien évidemment, elle n’est pas venue 1 mois avant… sinon je l’aurais questionnée pour savoir qu’est-ce qu’il fait qu’elle ait attendu 11 mois avant de venir me voir… 😉
Alors oui je suis écolo mais non je ne parle pas de l’environnement et de notre belle planète 🌏
Je parle de ton écologie à toi. Parce que parfois pris dans la folie de la motivation, l’envie, la fougue on peut passer à côté que cela veut aussi dire que ce sera la fin de quelque chose. Il est important de le conscientiser, de le verbaliser, pour éviter la “surprise” de ne plus avoir quelque chose auquel on s’était habitué mine de rien.
S’il y en a un, à toi de voir si cela en vaut quand même la peine.
Alors là on va venir tester ta motivation profonde 😊
Imagine que tu ne peux pas atteindre ton objectif, décris ce qui se passe.
Une fois que tu as choisi ton objectif et fais ce travail SMARTEE, ton objectif est plus clair, plus défini que celui que tu avais jeté sur le papier au début.
Il est donc venu le temps de formuler ton objectif avec une phrase qui commence par “je veux” puis un verbe d’action positive (apprendre, intégrer, réaliser, accepter, écouter etc…) et tu précises ton objectif et tu mets une date précise (un mois et une année).
Tu te demandes pourquoi je suis aussi casse-pied et bien parce que cela relève des neurosciences.
Le cerveau ne retient pas le négatif, autrement dit, le cerveau retient le positif.
Donc “je veux arrêter de fumer” ça ne fonctionne pas.
Par contre, “je veux être un non-fumeur” là oui.
Et c’est pour cela que si tu reprends les exemples que j’ai donné jusqu’à maintenant il y avait toujours des verbes “positifs”.
Si ton objectif est de te rémunérer (et que tu es entrepreneur), ton objectif n’est pas “je veux plus de CA” mais “Je veux me verser 3.000 euros de salaire net par mois”.
Tu n’envoies pas du tout le même message à ton cerveau.
L’autre exigence est de mettre une date.
Bah oui si tu te dis “un jour je serais riche”, tu peux toujours attendre 🤣
Par contre, “je veux me mettre en action (et non pas ne plus procrastiner) quand je prends un dossier au plus tard le 30 juin 2025”, là tu vas parler à ton cerveau, là ton inconscient va t’aider et non t’empêcher d’avancer.
Dernière chose, écris ton objectif !
Ne le laisse pas voguer dans ton esprit, il va partir aussi vite qu’il est venu.
En l’écrivant tu le rend concret.
Je préfère enfoncer des portes ouvertes, un objectif, aussi fou soit-il, peut-être réalisé dès lors que l’on a conscience qu’il va prendre du temps et pourquoi il va prendre du temps parce que l’humain n’aime pas le changement.
C’est comme ça.
Même les gens comme moi qui ont la bougeotte, qui changent de boulot tous es 2 ans, que les autres qualifient d’instables, et donc qui avons une appétence pour le changement, il n’en demeure pas moins que l’on va résister à certains changements.
C’est dans la nature humaine.
Alors pour cela, on divise notre objectif en étapes !
Cela peut être des grandes étapes, ou des petites, il peut y en avoir plusieurs ou aucune.
L’objectif est de ne pas avoir cette vision de la montagne insurmontable ou de l’éléphant.
Et avoir plutôt l’image d’un ruisseau paisible avec les galets espacés pour traverser en toute sécurité.
Pour chaque étape que tu as défini, tu vas mettre en place un plan d’action.
Tu verras ça va venir tout seul.
Ou alors ça va être un plus long et dans ce cas là, demande-toi quel est le plus petit pas que je pourrais faire.
Un de mes clients avait des soucis d’organisation, et bien son premier pas a été de s’acheter un agenda !
Maintenant que tu as posé ton objectif, défini les étapes et décide du plan d’action, il est temps de penser à se mettre des alarmes ou autres notification pour cheker ton avancée de manière régulière - sans être dans le contrôle (judiciaire 😉).
Fais un point une fois par mois c’est pas mal.
Si tu constates que ça avance, félicite toi, note les ressources sur lesquelles tu t’es appuyé.e.
Il est important de célébrer les “petites” avancées, car en fait ce sont des grosses avancées et ça nourrit la motivation.
Si tu constates un blocage, demande-toi ce qui t’empêche d’atteindre ton objectif, de quoi tu aurais eu besoin, qu’est ce qu’il t’a manqué ?
Et mets en place les réajustements.
Si tu veux être accompagné.e pour définir ton objectif, rester focus et l’atteindre de manière sereine, en étant soutenue, avec une zone safe où tu te sentiras en sécurité, tu peux m’envoyer un message. 👇
